我好害怕死掉怎么辦我怕潛意識(shí)

      強(qiáng)迫癥是比較常見的精神心理疾病。臨床表現(xiàn)為強(qiáng)迫觀念或者強(qiáng)迫動(dòng)作，例如強(qiáng)迫回憶，強(qiáng)迫記錄，強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作。患者往往伴有焦慮情緒。大多與精神心理因素或者是不良人格特征有關(guān)。治療強(qiáng)迫癥需要改變?cè)瓉砉逃械恼J(rèn)知觀念或者需要一定的認(rèn)知治療。藥物可以改善上述癥狀。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，害怕自己死掉，要記住一句話，每個(gè)人都怕死，要允許自己豁達(dá)，只是你很誠(chéng)實(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      潛意識(shí)里的東西你是感覺不到的，因?yàn)樗菈涸谝庾R(shí)最下面的東西。你的問題確實(shí)是一種強(qiáng)迫性思維，對(duì)死亡的恐懼，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，減少這種擔(dān)心害怕的想法。第三，你也可以做做冥想，正念減壓都會(huì)起到很好的效果的。第四，如果你覺得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，最好去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后配合抗焦慮藥物治療，因?yàn)閺?qiáng)迫性思維就是焦慮的最高表現(xiàn)形式。