秋天吃什么養(yǎng)生？

      指導(dǎo)意見：
      秋天天氣比較干燥，可以給予一些食物、藥材有養(yǎng)生作用。建議秋季吃蓮子、木耳、銀耳、山藥、小豆、香菇等食物，通過(guò)以上食物和藥材熬粥、泡水口服，有滋陰潤(rùn)燥的作用，還能保護(hù)肝臟。

      到了秋天，平時(shí)的飲食可以多吃一些瘦肉，魚蝦，蛋類，奶制品等補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體的抵抗力，不吃辛辣冰冷刺激性的食品，戒煙戒酒。