莫名興奮，難以自我調節(jié)怎么辦

女 | 16歲 2021-12-13 23:12:30 1人回復來自駐馬店市

健康咨詢描述：平時我很內向，不愛和別人說話。但是，總有一段時間，會莫名興奮，話很多，做事沖動。這種興奮，有時候是高興，有時候是難過。一點點小事就會讓我很激動，胡思亂想，自言自語，說一些莫名其妙的話。根本控制不了自己，等冷靜下來又非常后悔。我這是怎么了

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2022-08-26 05:29:00 我要投訴

      病情分析：
      是什么讓你莫名的興奮呢？這種興奮一般會在什么情況下容易發(fā)生？如果興奮可以控制那么你會有怎樣的改變？
      指導意見：
      可以試著去練習腹式呼吸，當感覺到自己興奮的時候就去做腹式呼吸，呼吸的時候去關注自己的氣息經過鼻孔的感覺，去體會氣息經過鼻孔給你帶來的溫度去色彩，直到感覺到放松在停止。這個過程可以讓你放松并且轉移注意力。