神經(jīng)衰弱如何自我調(diào)節(jié)比較好

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱患者最好能夠制定一個嚴謹?shù)淖飨r間，盡量得讓生活有規(guī)律，做到勞逸結(jié)合，平時避免過度緊張，不要有太大的精神壓力，尤其是要防止大腦過度的疲勞，平時可以做一些自己喜歡的事情，有必要的時候定期到戶外活動，吃方面減少刺激性，最好是戒煙戒酒。
      指導意見：
      

      神經(jīng)衰弱實際上就是抑郁焦慮。目前主要表現(xiàn)在失眠，精力不足，如果已經(jīng)持續(xù)很長時間了，那么就需要考慮應(yīng)用抗抑郁焦慮的治療。平常自己注意調(diào)整心態(tài)，放松心情，避免過度的思慮，保持一個良好的生活習慣。