請(qǐng)問(wèn)有什么好的減肥方法？

女 | 30歲 2021-12-11 14:54:32 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：其實(shí)之前是很瘦的只有九十多斤，不知道怎么回事現(xiàn)在越來(lái)越胖，一年比一年胖，不知道是不是之前因?yàn)樵陆?jīng)失調(diào)吃了黃體酮的原因，現(xiàn)在真的很想減肥。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)有什么好的減肥方法？

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2021-12-11 16:05:42 我要投訴

其實(shí)減肥最為關(guān)鍵的就是要少吃多動(dòng)，管住嘴，邁開(kāi)腿黑，合理控制飲食的攝入，堅(jiān)持有效的體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在40分鐘以上，就有很好的減肥效果。千萬(wàn)不要通過(guò)節(jié)食減肥和吃減肥藥，那樣的話會(huì)有很多的副作用，對(duì)身體發(fā)育很不利。