大便干結(jié)吃什么食物

      長(zhǎng)時(shí)間便秘容易出現(xiàn)排便困難，排便，肛門疼痛，腹痛，腹脹等癥狀，而且容易引起內(nèi)分泌紊亂以及腸道足足吸收增多，需要多吃含纖維素較多食物，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，適當(dāng)多飲水，防止大便干結(jié)。

      大便干結(jié)一般是腸胃缺水，要多喝水，多吃一些含水量大的水果，香蕉蘋果，一些新鮮的水果都是可以吃的，特別是香蕉具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)通便的作用，大便干結(jié)也可以多吃些綠色的蔬菜，比如芹菜，青菜等對(duì)胃腸的調(diào)節(jié)都有很好的作用，都能夠很好的促進(jìn)大便排出，大便干結(jié)的患者也要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，緩解便秘。

      一般來(lái)說(shuō)這種情況下應(yīng)該吃點(diǎn)蘋果，香蕉，葡萄，桃，山竹，香蕉，地瓜，木耳新鮮的蔬菜，這些食物食用以后都有可能會(huì)緩解便秘的癥狀。每次吃完飯以后應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，就能夠緩解便秘的癥狀的。
      以上是對(duì)“大便干結(jié)吃什么食物”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！