從34歲起,我的身體就在走下坡路,經(jīng)常感覺疲乏

      出現(xiàn)卵巢早衰，那就需要去婦科就醫(yī)，讓婦科的醫(yī)生給你查找一下引起早衰的原因，針對病因進行治療，必要的時候也可以使用一些激素替代維持治療，患者自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

      根據(jù)你的描述，這種情況應(yīng)該到醫(yī)院做一個全面檢查，明確具體病因，然后對癥治療，如果是睡眠質(zhì)量不好造成的，建議平時養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠力過大。應(yīng)該及時調(diào)整自己的狀態(tài)，不要胡思亂想，要學(xué)會釋放壓力，平時要做適量的運動。