如何正確減肥？

女 | 23歲 2021-12-08 21:29:33 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：作為一個(gè)女生，最痛苦的事情就是肥胖了。大家平時(shí)都非常的喜歡叫我胖妞，這對(duì)我的自尊心造成了非常大的打擊。常常我一根別人發(fā)火，他們就會(huì)說我胖，這讓我非常的傷心。所以我現(xiàn)在已經(jīng)下定了決心，要開始好好的減肥，不在被別人瞧不起。

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作為女生，身材苗條是比較重要的，如果過于肥胖，會(huì)造成精神的壓力比較大一些，要調(diào)整好自己的心態(tài)，開始運(yùn)動(dòng)健康的飲食，多吃蛋白質(zhì)，雞肉，牛肉，魚肉大蝦，新鮮的蔬菜減少脂肪和一切零食的攝入

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2021-12-09 09:41:01 我要投訴

正確的減肥方法是科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)加嚴(yán)格控制飲食，經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳登山，慢跑等，能夠有效燃燒脂肪，燃燒體內(nèi)的熱量，日常生活中避免暴飲暴食，不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜通過長期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥的效果

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