立夏飲食該如何調(diào)整？

      夏天天氣炎熱，應(yīng)該吃一些清淡為主，易消化的食物，要多喝溫開水，多吃新鮮的水果蔬菜，提高身體的抵抗力，盡量少吃一些冰冷的食物，會損傷脾胃，可以多吃一些番茄，山楂，獼猴桃等水果能夠生津解渴，健脾消胃

      立夏后，飲食以清淡為主，避免進食油膩性以及辛辣刺激性食物。盡量選擇清熱利濕的食物，如西瓜，苦瓜，西紅柿，綠豆等食物，能夠有效的清熱消暑。生活中應(yīng)多補充蛋白質(zhì)，可以多吃一些瘦肉，蛋類，牛奶，豆制品等食物。