肚子變大是怎么回事

      肚子變大都是由于產(chǎn)后。吃的食物比較多，以及運(yùn)動(dòng)量少，造成的考慮是腹型肥胖，這樣的人腹部皮下脂肪以及內(nèi)臟脂肪都比較多，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。

      排除病理性原因肚子變大最常見的是蘋果型肥胖，又叫中心型肥胖，多因不正確飲食及缺少運(yùn)造成的。減肥首先長(zhǎng)期控制飲食，低脂低碳化合物低熱量飲食，清淡飲食，忌暴飲暴食、零食、油炸膨化食品、碳酸飲料。七成飽即可，尤其晚飯更要控制。其次堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，快走慢跑、游泳、瑜伽等，每天至少1小時(shí)。忌熬夜，養(yǎng)成良心作息習(xí)慣。