強迫癥能不能自我治療？

男 | 36歲 2021-12-06 15:45:09 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我自己心里很明白每次我拿東西前都要擦手是一種強迫癥的行為，我也不想這樣做，但是每次都會不受控制一樣如果不擦手就會渾身不自在，要是有一種自我治療的方法就好了。

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2021-12-07 15:51:49 我要投訴

強迫癥的自我治療也就是自我調(diào)整。主要就是分散自己的注意力，在出現(xiàn)強迫的思維和強迫行為的時候，及時分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛好。

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2021-12-07 10:04:57 我要投訴

強迫癥這一類的問題想要自我治療首先需要有一個良好規(guī)律健康的生活作息習慣，其次適度加強體育鍛煉，有足夠的意志力以及有一些健康的興趣愛好，去分散轉(zhuǎn)移自身經(jīng)歷注意力。第三可以看看森田療法之類的書籍會有幫助。

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