健康咨詢描述: 沒有食欲感覺不到饑餓感,精神狀態(tài)不是很好,晚上睡眠質(zhì)量不高。好想睡但又睡不著
病情分析:
27歲男性,沒有食欲,感覺不到饑餓感,精神狀態(tài)不是很好,晚上又失眠。很想入睡,但是卻又睡不著,內(nèi)心疑惑,希望得到有效的幫助
指導意見:
可以感受到你對美好生活的期待,依據(jù)你的描述出現(xiàn)這樣的情況,首先要考慮的是近期的工作壓力以及重大事件的影響,因此排除器質(zhì)性疾病的情況下,可以嘗試系統(tǒng)的心理輔導訓練來提升睡眠質(zhì)量,改善壓力感,在條件允許的情況下可以嘗試借助,總成要做輔助性調(diào)節(jié),關鍵是要接受系統(tǒng)的心理輔導,訓練4~6次
系統(tǒng)的心理輔導是哪些呢
需要對近期的生活工作狀態(tài),進行一個綜合的測評腸胃不適反應更多的除了器質(zhì)性疾病外,是與情緒相關聯(lián)的。 因此,在輔導訓練過程中主要有認知調(diào)節(jié),也就是說,換角度來看待自己現(xiàn)在的干擾源,進行對策的梳理。 其次,借助催眠技術來放松身心,甚至包括借助催眠技術來體驗睡眠時候的狀態(tài)。
請問怎么調(diào)節(jié)呢?
自我調(diào)節(jié)是一種。然后接受系統(tǒng)的心理輔導訓練是第二種.!系統(tǒng)的心理輔導訓練需要四到六次! 可以點擊頭像進行預約電話咨詢。
病情分析:
沒有食欲,感覺不到饑餓精神狀態(tài)也不是很好,睡眠質(zhì)量不佳。主要是入睡困難。中醫(yī)有句話叫做思傷脾。也就是思慮太多了,會影響脾胃的消化功能。也就沒有食欲?;蛘呤窍涣肌?br /> 指導意見:
而多思多慮,尤其是睡前的胡思亂想,很容易讓神經(jīng)處于興奮狀態(tài),放松不下來,也就直接影響入睡。一你需要注意的是減少思慮。也就是多做具體的事兒,多做少思。
現(xiàn)在感覺躺在床上一閉眼腦袋就嗡嗡響了體會不到睡覺的快樂
可以聽聽有聲書或者關注自己的呼吸,深呼吸放松。
病情分析:
感覺不到食欲和饑餓感,晚上入睡困難,失眠睡不好,這些常見于精神類疾病或者神經(jīng)癥,相信你本人早就知道根源所在,只是解決不了,所以直接想解決精神疾病導致的結果。
指導意見:
建議到公立醫(yī)院的精神心理科做確診,如果發(fā)現(xiàn)有抑郁焦慮等等癥狀,可以考慮接受藥物治療,解決問題那么是抑郁睡眠問題都能得到有效的緩解。
以上是對“感覺不到胃覺,吃下去,吃得多也沒有感覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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