女人氣血虛怎么調(diào)理
健康咨詢描述： 從2011年開始，每次洗頭都要掉很多頭發(fā)，一次就有一大把，到現(xiàn)在頭發(fā)都掉了一半了；每次從一樓上到三樓，我都要站在那里休息幾分鐘才能喘得過氣來，每次上個樓梯腳都很酸，感覺人很容易累；晚上睡覺整晚都在做夢，每晚要十一點半過后才睡得著，早上六點半就醒了，記性越來越差。睡覺一定得側(cè)右邊或平躺，如果側(cè)左邊睡就會覺得胸口有點悶；牙縫也越來越大了，而且也過敏，遇到吃冷的、熱的、酸的都很難受。手腳也很涼，每只手都有三個手指頭沒有白色的月牙了，別外兩個手指頭月牙也很少了。2009年我宮內(nèi)上了環(huán)，自上環(huán)到現(xiàn)在，每個月來月經(jīng)時，特別是第三、四天的時候，一天最少要換三四次，而且還常常臟了褲子。
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對氣血虛的患者是可以通過食療，藥療進(jìn)行改善。建議患者可以在中醫(yī)的辯證下服用中藥進(jìn)行調(diào)理，效果是比較明顯的，另外平時在飲食方面要多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，可以多吃大棗，桂圓，生姜，紅糖等。
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氣血不足，不論男是女。都可以通過一部分自身調(diào)理，達(dá)到一定的改善。第1病人盡量要多做運動，各種各樣的運動都可以。比如走路，跑步，廣場舞或者是太極瑜伽都可以。第二建議擁有充足的睡眠。也就是說，休息好了之后，各肺臟機(jī)能才能夠工作休息。氣血不足的時候可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，多吃一些富有營養(yǎng)容易消化的食物，比如米粥，面蛋蛋糕。牛奶，還有各種各樣的肉制品。
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