經(jīng)常便秘應(yīng)該怎么辦呢？

女 | 34歲 2021-12-03 22:06:00 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我平時(shí)一直忙于工作，生活也總是馬馬虎虎，總是不注重飲食，導(dǎo)致經(jīng)常會便秘，不僅身體難受，還總是被折磨的沒什么精神。

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2021-12-03 22:10:25 我要投訴

經(jīng)常便秘可以多運(yùn)動運(yùn)動的運(yùn)動可以有效的改善便秘的問題，另外也要注意飲食方面的問題，不要經(jīng)常吃一些油膩的東西，吃一些油膩的東西，就有可能會出現(xiàn)便秘的，要適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)清淡的東西可以吃點(diǎn)綠葉的青菜或者是粗糧的。

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2021-12-03 22:25:27 我要投訴

你好，如果經(jīng)常性的便秘，建議你先從生活飲食改善調(diào)整看看能不能改善，飲食以清淡易消化的食物為主，食物以粗糧，粗纖維為主，比如芹菜，韭菜等等，適當(dāng)增加水果攝入，多飲水，每天形成定時(shí)定點(diǎn)的排便習(xí)慣，即使沒有便意，最好也養(yǎng)成習(xí)慣。如果能通過飲食和生活調(diào)整可以改善就不需要用藥治療了。