更年期吃的食物

      如果您更年期吃的食物主要是說(shuō)要及時(shí)的配合醫(yī)生進(jìn)行吃一些嗯蔬菜類，可以多吃一些大豆類食品或者是說(shuō)中藥的話可以喝一些苧麻根水，這個(gè)有助于緩解更年期，緩解激素水平，平時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)多休息可以及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理一些激素或者口服一些中藥調(diào)理也可以。

      女性進(jìn)入更年期。在飲食上要注意，更年期女性飲食要低脂肪，低鹽低糖。這個(gè)時(shí)期骨質(zhì)中的鈣成分會(huì)大量丟失。應(yīng)多吃些含鈣高的食物，如魚(yú)牛奶，另外還要吃豆制品，豆類，蜂王漿葛根等含雌激素比較豐富的。建議多吃，能補(bǔ)充體內(nèi)雌激素緩解更年期的癥狀。