健康咨詢描述: 我感覺自己有點強迫癥的,倒不是特別嚴重到影響自己和別人的生活,就是覺得自己平時要求的太過于完美了,什么事都想做的非常好才罷手。經(jīng)常性逼著自己一遍遍地去確認已經(jīng)做好的事情,想知道我這種是不是比較輕的,能不能痊愈。強迫癥患者怎么注意飲食。
想得到怎樣的幫助:強迫癥并非不可逆轉(zhuǎn)的病
強迫癥是可以逆轉(zhuǎn)的。在飲食上注意均衡營養(yǎng)。多吃新鮮的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激性的食物。分散自己的注意力。培養(yǎng)自己的興趣愛好,多做一些自己感興趣的事情。內(nèi)心要暗示自己,這個世上沒有十全十美的東西。
很多人可能會有一定的強迫性傾向,也可能會出現(xiàn)強迫思維和強迫性行為,一般來說對自己生活影響嚴重的話,是不能達到強迫癥的診斷標準的,另外比較輕微的強迫癥通過心理治療的方法,往往是可以得到明顯緩解的
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
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