有什么辦法能減肥？

      減肥最好的方法就是要控制飲食，減少熱量的攝入，加強運動，增加熱量消耗，使消耗的熱量多于攝入的熱量。運動減肥，能夠有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，燃燒身體的熱量，使身材達(dá)到瘦身的效果。合理的膳食，少攝入含有碳水化合物，含量較高的食物，多吃一些蘋果蔬菜，不含脂肪且消化酶較為豐富的食物對減肥有很大的幫助

      想減肥就用最基本的方法很好，不要用減肥藥，也不要通過什么減肥茶等方式，就應(yīng)該首先克制自己控制好飲食，每餐最多吃到七分飽，多以應(yīng)季的蔬菜搭配上粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物為主，當(dāng)自己實在餓的時候也不要加餐，可以適當(dāng)吃些黃瓜或者西紅柿等，然后每天要堅持半小時的有氧鍛煉，運動項目的話可以根據(jù)自己的愛好決定，只要堅持下來就一定能夠減肥成功。