神經衰弱的自我調理方法？

      一般來說，神經衰弱是由于長期失眠，焦慮，精神緊張導致的，這種情況是可以從心理藥物，飲食以及體育等方面來進行改善，今年不用過度的擔心正常生活中要注意自己的精神壓力，控制好精神壓力，這是有利于改善恢復的

      神經衰弱的自我調理方法，可以在生活中進行調理，比如說平時要保持充足的睡眠，睡眠時長要長達八個小時以上比較好，在飲食中，也可以多補充一些維生素物質，維生素B族也可以有效緩解神經衰弱的癥狀，平時也要保持一個良好的心態(tài)，不要經常暴怒，過度緊張，可以多聽一些音樂來舒緩一下腦神經。