晚上失眠有什么好的方法嗎？

女 | 0個(gè)月 2021-12-01 07:34:38 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上失眠有什么好的方法嗎？

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2021-12-01 09:34:43 我要投訴

你好，失眠是一種常見的問題，在現(xiàn)代人的生活方式發(fā)生改變以后失眠問題更為突出，一般來(lái)說(shuō)短期和偶爾出現(xiàn)的失眠不需要特殊處理，長(zhǎng)期慢性失眠的患者需要接受心理測(cè)評(píng)和睡眠監(jiān)測(cè)檢查，必要時(shí)可以接受藥物治療

王珂菏澤怡寧精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫幫助網(wǎng)友：34926

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2021-12-03 12:48:56 我要投訴

一般來(lái)說(shuō)偶爾的晚上失眠是不用治療的，如果說(shuō)經(jīng)常的晚上失眠的話，主要的好方法就是用藥物治療，常用的是具有安眠效果的抗焦慮藥，建議可以同時(shí)自行練習(xí)，樂眠操，觀呼吸療法等等，堅(jiān)持一段時(shí)間可以改善睡眠

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>