更年期綜合征應(yīng)該怎么才能緩解？

      出現(xiàn)更年期綜合癥，一定要調(diào)整好心態(tài)，平時(shí)可以做一些自己喜歡的事情，比如跳舞，讀書畫畫，閱讀多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)，吃一些容易消化很好吸收的食物，多吃一些豆制品，能夠幫助緩解更年期綜合癥，盡量的避免吃一些蔥姜蒜，辣椒這種辛辣刺激性的食物，不能熬夜，保證8~10小時(shí)的睡眠時(shí)間。

      更年期主要和植物神經(jīng)功能紊亂有一定的關(guān)系，建議做相關(guān)的檢查，排除一下器質(zhì)性疾病以后可以適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物對(duì)癥治療，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松減壓，明確病因?qū)σ蛑委煵攀亲钪匾模?