焦慮癥如何自我康復(fù)？

男 | 45歲 2021-11-30 21:15:48 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：有焦慮癥10幾年，一直未好，最近查出心臟早搏24小時(shí)4000次，非常擔(dān)心害怕猝死，時(shí)常自己摸脈搏，一摸就害怕就多，吃藥效果不好，最近幾天總是考慮這個(gè)問題，非常痛苦，本來焦慮癥就折磨人，由來早搏，這日子怎么過。

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2022-11-04 06:45:36 我要投訴

焦慮癥的自我康復(fù)，首先內(nèi)心要暗示自己沒什么可焦慮，緊張的，可以做深呼吸。也可以分散自己的注意力，多出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做一些自己喜歡的事情。

掛號(hào)科室：精神心理科

溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。

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