如何自我防治焦慮癥呢?

      您好，焦慮癥的藥物治療需要系統(tǒng)治療，一般需要經(jīng)過長時間的維持治療才能緩慢停藥，不可自行停藥或減藥，否則容易病情復(fù)發(fā)或加重。自己需要注意作息規(guī)律，適度鍛煉，注意減壓放松，不要經(jīng)常去關(guān)注令自己擔(dān)心的問題，通過興趣轉(zhuǎn)移注意力。

      焦慮癥的患者，首先你要放寬心態(tài)，白天可以適當?shù)淖鲆恍敉獾倪\動，比如跑步，游泳，打羽毛球等，多和親朋好友溝通交流，保持一個積極樂觀的心態(tài)，平時可以適當?shù)穆犅犦p音樂，緩解自己的情緒，堅持服用抗焦慮類的藥物。