產(chǎn)后肥胖怎么減肥會(huì)快一些？
健康咨詢描述： 我生完孩子快一年了，到現(xiàn)在身材也沒(méi)恢復(fù)，反而越來(lái)越胖，吃的少，就是不斷的長(zhǎng)肉，腰部跟水桶似的，走路的時(shí)候還會(huì)抖，每天都會(huì)堅(jiān)持鍛煉，但是沒(méi)什么效果，朋友說(shuō)我這是產(chǎn)后肥胖。
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產(chǎn)后一年身體沒(méi)有恢復(fù)，并且逐漸增胖，這種情況建議你及早的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，一般在產(chǎn)后6個(gè)月到一年，這段時(shí)間是最佳的減肥時(shí)機(jī)，如果錯(cuò)過(guò)的話，減肥效果會(huì)很不好，現(xiàn)在這種情況要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常ㄗh到健身機(jī)構(gòu)在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行
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產(chǎn)后減肥是針對(duì)孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脂肪堆積導(dǎo)致發(fā)胖現(xiàn)象，產(chǎn)后減肥要從飲食方面和運(yùn)動(dòng)方面，兩方面進(jìn)行著手。身上多余的贅肉是經(jīng)過(guò)10個(gè)月的累積，形成只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)達(dá)到減肥的目的，在產(chǎn)后及時(shí)使用腹帶，骨盆矯正等收緊腹部，還原骨盆。
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