有助于腱鞘炎恢復(fù)的鍛煉有哪些？

      對于腱鞘炎的患者，平時可以進(jìn)行手腕旋轉(zhuǎn)活動，可以促進(jìn)血液循環(huán)并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀，也可以練習(xí)抬手臂的動作可以把手臂抬過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂，一邊旋轉(zhuǎn)手腕，可以幫助患者的肩膀頸部上背調(diào)整位置。

      腱鞘炎是由于腱鞘發(fā)生無菌性炎癥造成，一般在生活上需要注意，盡量減少患病部位的頻繁活動，都以休息為主，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩避免關(guān)節(jié)僵直，平時多注意保暖，可以用溫水洗手，膝關(guān)節(jié)，并且控制關(guān)節(jié)活動的范圍。