坐月子要注意什么？

女 | 28歲 2021-11-30 15:49:16 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在懷孕已經(jīng)有好幾個月了，都快要臨產(chǎn)了。但是由于我這是第一次，不清楚產(chǎn)后坐月子有什么需要注意的東西，現(xiàn)在我特別的擔(dān)心，害怕自己月子會坐不好，留下一些什么后遺癥。

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2021-11-30 16:02:04 我要投訴

產(chǎn)后身體特別是生殖器官的恢復(fù)需要6~7周左右的時間，惡露需要三周左右的時間，在這期間要注意衛(wèi)生，注意保暖，不要劇烈的運動，不要有性生活，適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，以高蛋白高維生素高能量低脂肪的飲食作為最佳的選擇，對身體的恢復(fù)是有好處的。

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2021-11-30 16:09:05

坐月子期間要注意休息，多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如排骨湯，雞湯，鯽魚湯，還有豬蹄湯等，這樣能夠有效的促進乳汁的分泌，平時要注意保暖，不要著涼，少熬夜，保證充足的睡眠，少吃辛辣冰冷刺激性的食物。