最近一段時間老是失眠

      充足的睡眠有利于心理健康。影響睡眠質量或者引起失眠的因素很多。有些是與精神心理因素有關。例如生活壓力或者是不良情緒的原因。有些也有生理因素或者睡覺習慣有關。睡眠是一個自然的過程，需要保持一個平常的心態(tài)，平時多運動，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。長期失眠可以在醫(yī)生的指導下用一些藥物治療。

      病情分析：
      我想這種情況可能是一種睡眠質量下降的表現(xiàn)，長時間的處于這種睡眠質量下降的情況。應該和你自身的情緒有關。
      指導意見：
      要注意調節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮，多做做，多想一些開心的事，要讓自己放松，平時多做做運動自身的焦慮，釋放內心的壓力。

      病情分析：
      你好，從你的這種情況描述來看，可能存在睡眠質量下降，引起的失眠，多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱等問題！另外也不排除存在其他器質性病變造成的影響！
      指導意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大壓力，保證充足睡眠休息，嘗試睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練，多與人交流溝通，最好能在家人陪同下到正規(guī)醫(yī)院檢查，根據(jù)檢查結果，對癥治療！
      以上是對“最近一段時間老是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己最近一段時間總是想睡，但是感覺腦子很清醒睡不著覺，可能是心理或精神壓抑的原因。
      指導意見：
      建議平時應該把自己心里面壓抑事情全部釋放出來，應該有自信心和勇氣，學會自我進行調整自己心態(tài)，學會自我進行減壓釋放自己內心壓力，勇敢的去面對現(xiàn)實問題的。