晚上吃番薯會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
健康咨詢描述： 我很喜歡吃番薯，晚上餓了就會(huì)吃番薯填飽肚子，昨天晚上我吃了三個(gè)紅薯，今天早上起來(lái)稱了一下，體重變重了，不知道是不是跟我吃太多的番薯有關(guān)。聽說(shuō)吃甜的東西會(huì)長(zhǎng)胖。
想得到怎樣的幫助：晚上吃番薯會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
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番薯是很好的食物，有潤(rùn)腸通便以及抗衰老輔助降壓的作用，但是由于紅薯，淀粉含量比較多，而且也比較甜，所以不建議晚上多吃，可以選擇中午和早上吃，而且紅薯可以增加胃腸蠕動(dòng)，也有一定的瘦身減肥的作用。
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番薯里面淀粉相對(duì)比較多，是屬于粗糧，營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是如果吃得多，淀粉在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘牵眢w也會(huì)發(fā)胖的，所以也不能吃得太多。而且晚上8點(diǎn)后盡可能少吃東西，不然不消化儲(chǔ)存在身體里面，有可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，少吃一點(diǎn)一般影響不大。
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