有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 食物是補鐵的主要來源嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-27 22:47:47 我要投訴
鐵主要的食物來源有：動物血、肝臟、大豆、黑木耳、芝麻醬中含鐵豐富。補鐵的主要來源就是豬肝等食物。補鐵的主要來源就是豬肝等食物，合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料——鐵元素。
邱艷艷 濱州市中心醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長腦外傷、腦出血、腦梗死等引起的偏癱肢體功能障礙
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2021-11-28 18:11:14
你好，食物是補鐵的主要來源的，日常生活中可以適當(dāng)?shù)倪M食含鐵高的食物，比如動物肝臟，菠菜，肉，紅棗，紅豆等。合理的搭配飲食，有利于鐵的吸收。對于青春發(fā)育期或者是孕婦為了更好的補充鐵，可以適當(dāng)?shù)目诜F劑。
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