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我今年十五歲，女，想吃鈣片補鈣長高，

女 | 15歲 2021-11-27 19:02:45 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我今年十五歲，女，想吃鈣片補鈣長高，能否推薦一種適合我的鈣片?
  而且我想知道跳繩對長高有無幫助，還有適合我的長高運動嗎？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：長到理想身高

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吳本榮
吳本榮 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒發(fā)熱 小兒肺炎 小兒濕疹,小兒哮喘 幫助網(wǎng)友：70159
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2021-11-27 19:07:04 我要投訴

      在正處于青春期，也就是第二個生長高峰期，只要加強營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)，而且2/3左右的鈣都是從飲食中攝入的，主要是多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物，可以口服點葡萄糖酸鈣口服液，或者是鈣鐵鋅口服液，睡覺前多喝牛奶，這些都是補鈣的，很好的食物啊，而且運動和曬太陽都有助于促進鈣的吸收

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