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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-07 13:33:23 我要投訴
指導意見：
不能，吃堅果是絕不會超越節(jié)食的效果的。堅果中所含豐富的脂肪，熱量很高。適當?shù)臄z取可以增強飽腹感，增加其他食物的攝入量，但是如果大量吃堅果的話，反而會致使熱量攝取過多，不宜于節(jié)食。節(jié)食的話，必須留意干擾高熱量，高脂肪食物的攝取，多吃含有蛋白質和維生素的水果和蔬菜，同時互相配合一定強度的體育鍛煉，增強熱量的消耗，超越健康節(jié)食的目的。
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