爬樓梯或者稍微運(yùn)動(dòng)下就很累
健康咨詢(xún)描述： 爬樓梯4樓就開(kāi)始?xì)獯\(yùn)動(dòng)吧十來(lái)分鐘就開(kāi)始感覺(jué)到累。IT職業(yè)，體重208斤，最重的時(shí)候220，現(xiàn)在在減肥，瘦了點(diǎn)。4個(gè)月前做過(guò)全身體檢，都正常，但是中度脂肪肝。我這樣是因?yàn)轶w重的問(wèn)題嗎？一周運(yùn)動(dòng)大概1-2次左右，如果晚上不吃飯只吃水果對(duì)身體有幫助嗎？
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如果體重特別超標(biāo)，可以晚上少吃一些飯，建議還是少吃一些，盡量不要不吃，30歲減肥，建議采取可以有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)150克。
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開(kāi)朗易暴躁。
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