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本人偏胖，身高173

男 | 19歲 2021-11-27 09:00:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 本人偏胖，身高173，體重138斤，跑步減肥是早晨比較好呢，還是晚上比較好？我聽說的早晨空氣不好二氧化碳多，減肥效果不明顯。晚上跑步減肥效果好，空氣好，科學(xué)合理。所以到底是早晨好還是晚上好，求解，為什么？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:02:14 我要投訴

      目前你還是基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重了。如果你所在的城市空氣清新，早晨晚上是沒有大區(qū)別的，最好也可以早晚都分散開跑步，這樣比較好，科學(xué)的減肥，就是通過嚴(yán)格控制飲食，每餐主食在一百克以內(nèi)，少吃油炸的食物，避免喝飲料，長期的增加運(yùn)動，就能達(dá)到理想的體重。

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