我今年14歲，身高160左右
女 | 14歲 2021-11-27 08:52:46
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我今年14歲，身高160左右，體重三個(gè)月前是124，現(xiàn)在也沒量過(guò)，家人都說(shuō)我胖了很多，應(yīng)該130斤到140斤左右，肚子上的肉肉很多很多，大腿為很粗，怎么辦？有什么辦法能減下來(lái)？
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2021-11-27 08:56:04 我要投訴
你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘以上。
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