請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么可以快速入睡的方法？
女 | 29歲 2021-11-27 07:47:51
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在沒(méi)有很濃的困意，難以快速入睡，請(qǐng)問(wèn)有什么可以快速入睡的方法？
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高彤 朝陽(yáng)長(zhǎng)江醫(yī)院有限公司 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腦梗死，腦出血，中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，顱腦外傷恢復(fù)期。
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2021-11-27 07:50:09 我要投訴
看你描述的情況是沒(méi)有很濃的困意，難以入睡，通常入睡困難，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為失眠，大部分是由心理因素導(dǎo)致的，可能是心理壓力過(guò)大，而出現(xiàn)神經(jīng)功能失衡而導(dǎo)致焦慮不安，這種情況，如果想快速入睡的話，建議你不要思考過(guò)多的問(wèn)題，慢慢的深呼吸，深吸氣，放松，很快就入睡了。
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