在平時(shí)怎樣調(diào)理失眠才好的快？

男 | 58歲 2021-11-27 07:32:13 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我有一個(gè)月的時(shí)間，晚上失眠睡不著覺(jué)，想盡一切辦法都睡不著，翻過(guò)來(lái)掉過(guò)去跟烙餅似的，我不想吃安眠藥，怕有副作用，白天我又起不來(lái)，還頭昏腦脹的，都影響到工作了。我想知道怎么調(diào)理才讓我好的快些。

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2021-11-27 07:36:51 我要投訴

在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠大部分是和心理疾患有一定的關(guān)系，在日常生活當(dāng)中可能承受了比較大的心理壓力，而導(dǎo)致的短暫的神經(jīng)功能失衡，這部分患者如果不想吃藥的話，一定要找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)和排解，能起到一定的緩解作用，另外，失眠的患者注意，千萬(wàn)要消除對(duì)失眠的恐懼感，不要在睡前恐懼睡不著，以免自我提醒和自我暗示，這樣就會(huì)在大腦皮層形成一個(gè)興奮點(diǎn)，如果不想吃藥的話可以把炙山棗仁煮水喝，也能起到安神的作用。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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