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怎么做可避免失眠呢？

男 | 35歲 2021-11-26 21:29:36 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我有失眠的問題，腦袋睡著了都很清醒，一點點都睡不著，到了白天一點精力都沒有，很多時候都會被一些聲音吵醒過來，很多時候都是早上三點的時候就會醒，也就只能勉強的睡一會兒。

想得到怎樣的幫助：日常怎么注意避免失眠呢？

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2021-11-26 21:34:14 我要投訴

考慮是神經衰弱的表現(xiàn)，建議口服安神補腦液，谷維素，維生素b1進行對癥治療。平時飲食要清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，不能抽煙喝酒，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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