瑜伽的好處與壞處有哪些呢？

      練習(xí)瑜伽能夠使人改善不良的情緒緩解壓力，使人的心情趨于平靜，能夠保持良好的狀態(tài)和身材。能夠集中注意力。是學(xué)生李吉，減壓人群的最佳休息法和鍛煉法，但是中老年人尤其是有骨質(zhì)疏松和高血壓的人，在瑜伽的練習(xí)過程中容易造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷

      指導(dǎo)意見：
      瑜伽減肥的好處包括：能夠冷靜下來，改善不好的情緒；可以增強(qiáng)身體的抵抗力，防止一些風(fēng)險(xiǎn)；它還能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，保持良好狀態(tài)，使人精力充沛；它能改善體形，使人有氣質(zhì)。此外，瑜伽還能糾正不良心態(tài)，改善筋骨狀況。如果你處于青春期，你可以促進(jìn)你身高的增長(zhǎng)。對(duì)于瑜伽，我們應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)淖龇?，否則會(huì)造成不良后果。尤其是中老年人，由于關(guān)節(jié)嚴(yán)重退化，經(jīng)常伴有骨質(zhì)疏松或高血壓。如果他們倒立或彎腰瑜伽，很容易造成關(guān)節(jié)和肌肉損傷。此外，對(duì)于頸椎病和腰椎病患者，練習(xí)瑜伽可能會(huì)進(jìn)一步加重病情，導(dǎo)致腿部和上肢更明顯的疼痛和麻木，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)頭暈和頭痛。