每天跑步減肥

女 | 26歲 2021-11-25 18:07:44 1人回復來自未知

健康咨詢描述：大夫你好，由于自己的運動量較小，單只身體胖了不少。我比較喜歡瘦下來的感覺，雖說我不是很胖，但還是決定減肥。我想采用跑步的減肥方法，只是不知道如果我每天堅持跑步能實現(xiàn)減肥功效嗎？怎么跑步減肥效果最好啊，謝謝。

想得到怎樣的幫助：請問每天堅持跑步能實現(xiàn)減肥功效嗎，謝謝。

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2021-11-25 18:11:53 我要投訴

指導意見：
您好，每天慢跑一小時以上，最少六公里，還需要配合控制飲食，效果很好，平時避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，再配合運動鍛煉，就會瘦下來。

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