我不知道是不是生病了、煩躁時(shí)候想打自己

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的煩躁，壓抑的現(xiàn)象最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，保證充足的睡眠，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多接觸一些正能量的事物，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，調(diào)整一下自己的心情，必要時(shí)去醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      每個(gè)人都有情緒不好的時(shí)候。適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一下，可以讓自己解壓。但是不需要打自己，抓傷自己?？梢赞D(zhuǎn)移自己的注意力，做一些其他的事情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      自己情緒煩躁的時(shí)候，可以聽(tīng)音樂(lè)，唱歌或者是逛街都可以的。發(fā)展一下自己的業(yè)余愛(ài)好。不要跟自己過(guò)不去。遇到不順心的事情，想開(kāi)一些。不要把時(shí)間和精力白白的耗費(fèi)在煩惱中。不斷的提升自我。找到自己的生存價(jià)值。
      

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況，多考慮是你在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，不能很好的自我調(diào)節(jié)，采取了不恰當(dāng)?shù)男狗绞健?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在生活中難免會(huì)遇到一些不如意的事情，也可能會(huì)受到負(fù)面環(huán)境的影響，建議你在這種時(shí)候，不要通過(guò)傷害自己來(lái)發(fā)泄，可以找一些健康的宣泄方式，例如跑跑步，外出散散心，找家人和朋友聊一聊或者做一些其他讓自己開(kāi)心的事情。也可以試著去找一下規(guī)律，一般都是在什么樣的狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)你所說(shuō)的這種抑郁煩躁的情緒，盡量避免這種狀態(tài)出現(xiàn)，積極樂(lè)觀的對(duì)待生活。
      
      以上是對(duì)“我不知道是不是生病了、煩躁時(shí)候想打自己”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！