正確減肥方法是什么？

      女性25歲進(jìn)入青春期后開始出現(xiàn)發(fā)胖，最近兩年開始橫向發(fā)展，平時愛吃大魚大肉尤其高熱量的食物，您這種情況最好是選擇控制飲食多運(yùn)動的方法減肥，不建議亂用保健品或者防止出現(xiàn)營養(yǎng)不良，平時控制飲食，采用跑步或者打羽毛球的運(yùn)動鍛煉

      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法：1、增加運(yùn)動，尤其是能夠促進(jìn)脂肪分解的有氧運(yùn)動，比如慢跑、健步走、游泳、八段錦、五禽戲，通過運(yùn)動可以促進(jìn)能量的消耗進(jìn)而起到減肥的作用。2、科學(xué)的飲食，控制能量的攝入，因?yàn)榉逝职l(fā)生的本質(zhì)就是過多能量在體內(nèi)以脂肪的形式儲存下來，在飲食的時候要嚴(yán)格控制食物攝入量，做到飲食有節(jié)制、吃飯七分飽，對于高熱量的食物更應(yīng)該嚴(yán)格控制，以此來避免過多食物攝入進(jìn)而造成體內(nèi)的能量負(fù)平衡，而有利于脂肪的分解達(dá)到減肥的目的。