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有什么辦法能促進(jìn)排便

女 | 27歲 2021-11-25 14:58:22 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我大概有一年了，總是便秘，平時都不怎么感覺想上廁所，只有每天覺得肚子很脹，就感覺大便就在肚子里堆積了，但就是排不出來，蹲廁所蹲半個小時也只會肛門疼，不過隔幾天還是能排出來，大便很干很粗。

想得到怎樣的幫助：請問平日要吃什么或者做什么有什么辦法能促進(jìn)排便呢？

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2021-11-25 15:02:23 我要投訴

經(jīng)常便秘首先建議飲食上多吃蔬菜水果尤其蘋果，桃子，香蕉，梨，多吃粗纖維飲食。忌食辛辣食品。平時多飲水，早晚喝蜂蜜水。建議口服藥物麻仁滋脾丸或麻子仁丸。

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溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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