情緒很低落，看視頻總想哭。。

      你好！如果你情緒一直低落，干啥都覺得自己不行，自責(zé)，興趣減少，快感缺乏，注意不集中，思考問題變慢，這是抑郁狀態(tài)的表現(xiàn)。需要及時(shí)調(diào)整自己的心情，我給出的意見是第一要有建立自信，不是誰(shuí)出生就什么都會(huì)做的，都是通過后天的培養(yǎng)和訓(xùn)練而習(xí)得的，多做事，習(xí)慣就成自然了，就感覺任何事情都不難了。第二郁悶的情緒不能總放在心里，要出去鍛煉跑步，增強(qiáng)體質(zhì)，減少壓力，改善心情。第三，平時(shí)要與好姐妹閨蜜父母多溝通是一個(gè)宣泄的最好方法，把郁悶的情緒訴注給對(duì)方，自己也有了出口，郁悶情緒就會(huì)改善。第四可以到空曠無人的地方大哭大喊，敲打，都是比較好的宣泄方法，如果這些方面還解決不了你的抑郁情緒，那就需要藥物治療了。