患者男,此前身體狀況2008年7月20日洗澡摔成左

健康咨詢(xún)描述： 患者男，此前身體狀況良好。2008年7月20日洗澡摔成左股骨頸骨折，7月22日用3根釘子做的內(nèi)固定手術(shù)。2009年11月取的釘子。2011年2月21日開(kāi)始上班，2周后感覺(jué)左屁股疼痛。2011年3月29日做磁共振檢查，診斷如下:左股骨頸可見(jiàn)線(xiàn)樣異常信號(hào)灶，T1WI低信號(hào)，T2WI高信號(hào)，左股骨頭形態(tài)欠規(guī)整，其內(nèi)可見(jiàn)異常信號(hào)灶，T1WI低信號(hào)，T2WI高低混雜信號(hào)灶，F(xiàn)S-T2WI左股骨頭可見(jiàn)斑片狀高信號(hào)，其內(nèi)可見(jiàn)少量低信號(hào)，雙側(cè)髖關(guān)節(jié)可見(jiàn)條狀高信號(hào)。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 2009年9月拍片醫(yī)生說(shuō)骨折已經(jīng)愈合，10月取的釘子。這期間左屁股有時(shí)痛，但不明顯。2011年2月21日上班前上下樓梯都不疼，偶爾逛街感覺(jué)有點(diǎn)累，但休息一下就好。3月5號(hào)左右感覺(jué)疼，比以前疼的厲害，休息后有好轉(zhuǎn)，但還是疼。

想得到怎樣的幫助：1這種情況嚴(yán)重嗎？
2怎樣鍛煉更有利于病情的恢復(fù)？哪些動(dòng)作不適宜做？
3您可以給一些好的治療建議嗎？