吃什么食物補(bǔ)腦？
男 | 19歲 2021-11-24 17:36:59
2人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 馬上就要期末考試了，所以我現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力非常的大，基本上每天都要學(xué)習(xí)到十二點(diǎn)左右。這對我的身體損害非常的大，所以我想趕緊給自己補(bǔ)補(bǔ)腦子，以免自己用腦過度。但是我還不知道到底應(yīng)該吃什么才好，所以我很是煩躁。
想得到怎樣的幫助：吃什么食物補(bǔ)腦？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-24 18:41:02 我要投訴
補(bǔ)腦最好的辦法就是保證休息。不要熬夜。飲食上面要注意飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜水果。每天都要保證充足的蛋白質(zhì)供應(yīng)。另外可以補(bǔ)充點(diǎn)B族維生素。另外還可以經(jīng)常吃點(diǎn)干果。
2021-11-24 19:16:05 我要投訴
指導(dǎo)意見：
具有補(bǔ)腦的食物有很多的，比如魚類，因?yàn)轸~類中含有卵磷脂，也可以吃核桃，核桃中含有不飽和脂肪酸，具有良好的健腦益智的作用，可以營養(yǎng)大腦，也可以喝牛奶，6個(gè)核桃等等
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
