通常情況下蹲可以減肥,因為減肥是一個漫長的過程,所以需要每天做一定的量以及長期的堅持,以后效果才會比較好。此外在減肥期間也要注意飲食,一日三餐最好是定時定量,不暴飲暴食。
指導(dǎo)意見:
蹲下起立可以減肥,主要就是減肚子,想要全身減肥可以做一些快走和慢跑的活動,平時也可以經(jīng)常做一些俯臥撐,加速身體的血液循環(huán),促進脂肪消耗,同時一定要保持心情舒暢,不要生氣,不要著急,不良的情緒對減肥也是沒有好處的,早睡早起,吃飯定時定量。
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