夜夢(mèng)多有什么好的食療方法？

      夢(mèng)是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒有記住，多么多數(shù)與休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多，事務(wù)繁忙等原因有關(guān)系。在飲食上并沒有嚴(yán)格的限制，也沒有很好的食療方法。你注意營養(yǎng)均衡，普通的飲食就可以盡量的少吃辛辣刺激和容易使人興奮的食物，可以多吃一些大棗百合，蓮子和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，睡前可以喝杯熱牛奶等。

      你所說的夜間做夢(mèng)多，這一類的問題想要解決和治療的話，首先需要白天放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，白天少睡覺，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，其次睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮。第三必要時(shí)到精神心理科接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物干預(yù)會(huì)有幫助。