怎么去腿肌

      要減少腿上的肌肉，一般可以采取鍛煉的方式來(lái)進(jìn)行，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃纖維素的食物。可以多做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，也可以多按摩用力的揉捏肌肉的地方，哪里硬就捏哪里。

      腿部肌肉發(fā)達(dá)并不是由于脂肪過(guò)多所導(dǎo)致的，所以想要進(jìn)行瘦腿需要進(jìn)行專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)。例如平時(shí)多以前腳掌著地進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)，可以牽拉腿部肌肉，使腿型明顯變得修長(zhǎng)，減輕腿部肌肉發(fā)達(dá)所引起的腿粗情況。要減去肌肉的方法，超長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)該是最好的方法。

      您好，根據(jù)你所描述的情況，這個(gè)主要就是平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉，多吃一些水果蔬菜雞蛋魚蝦，多吃一些高蛋白的食物。要吃油膩高脂肪，高膽固醇的食物。這個(gè)沒(méi)什么特別辦法。主要就是鍛煉控制飲食，主要還是需要減肥才可以調(diào)肌肉
      以上是對(duì)“怎么去腿肌”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！