什么方法可以縮陰？

      平時可以做縮肛運動或者進行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。在家就可以做縮肛運動，平時躺在床上兩腿抬起伸直，然后再放下，來回10個循環(huán)。每次堅持5分鐘，每天鍛煉兩次。一般半個月后效果就會出現(xiàn)。

      指導(dǎo)意見：
      縮陰的方法主要通過一些功能鍛煉，比如多做一些提肛運動，并且每天進行一些深蹲等運動，主要是加強會陰部平滑肌的收縮能力，并且應(yīng)該保持個人的生活飲食衛(wèi)生習慣。以及性生活衛(wèi)生和月經(jīng)期間的衛(wèi)生。