吃堅(jiān)果對(duì)身體有哪些好處呢？

      堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以增加飽腹感，加大蛋白質(zhì)的攝入。其中含有的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，改善血液循環(huán)，防止血管硬化。多吃一些還可以促進(jìn)新陳代謝，美容養(yǎng)顏。

      你好，吃堅(jiān)果對(duì)身體是有很多好處的。核桃、杏仁、花生、葵花子、橄欖等堅(jiān)果富含維生素E，它是一種抗氧化劑，對(duì)保護(hù)細(xì)胞免受自由基損害有積極作用，可延緩衰老。