晚上睡覺(jué)失眠怎么辦？

      出現(xiàn)失眠的原因，一般考慮是由于緊張或者出現(xiàn)焦慮的情況而引起的失眠的現(xiàn)象，也不排除是由于環(huán)境因素而導(dǎo)致的，一定要進(jìn)行放松一些，心情保持良好樂(lè)觀的心態(tài)，多注意一些休息。

      經(jīng)常失眠，可能是心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，壓力過(guò)大引起的最好上醫(yī)院進(jìn)行檢查，需要自我調(diào)節(jié)，睡前可以聽(tīng)些輕音樂(lè)，喝杯熱牛奶來(lái)促進(jìn)睡眠，也可以吃些安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，如果嚴(yán)重失眠需要服用一些安定藥物進(jìn)行治療

      如果睡眠不好有可能是你白天工作過(guò)度的疲勞引起的癥狀，所以我建議你還是要注意調(diào)整一下自己的工作量，不要讓身體過(guò)度疲勞多注意休息，睡前可以喝一杯熱牛奶，如果不像緩解可以通過(guò)一些安神補(bǔ)腦類的藥物來(lái)幫助提高睡眠質(zhì)量。但是藥物一定要在檢查之后使用。
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)失眠怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！